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国家卫生健康委新闻发言人、宣传司司长 谢杨：

• 各位媒体朋友，大家下午好，欢迎大家参加国家卫生健康委“时令节气与健康”发布会。上周我们已经迎来二十四节气中的首个节气“立春”，标志着春季已经开始。再过几天就是春节，正月初二我们又将迎来雨水节气，寓意润物启新、生机萌动。节日期间，长途旅行、走亲访友、聚会聚餐增多，提醒大家做好个人防护，坚持勤洗手、常通风、科学佩戴口罩等良好卫生习惯。同时，要合理膳食，适度增加户外运动。另外，我国大部分地区气温将逐步回升，但冬春交替之际气温起伏较大，特别是北方地区仍然要注意防寒保暖。今天的发布会，我们将围绕立春和雨水时节的健康养生，消化道疾病和肾脏疾病防治，耳与听力健康，流感防控等相关主题，回答大家的问题。出席今天发布会的嘉宾有：中国医学科学院北京协和医院主任医师杨爱明先生；北京大学第一医院主任医师刘立军先生；中国中医科学院西苑医院主任医师杜健鹏先生；中国疾控中心研究员王大燕女士；首都医科大学附属北京同仁医院主任医师李永新先生。下面，进入今天的现场提问环节，提问前请先通报所在的新闻机构，请举手提问。
• 总台中国之声记者：民间流传着不少春季养生的做法，例如立春后吃野菜、雨水前后“喝茶祛湿”等。有些人把野菜当成“春季排毒食品”大量食用，也有些人刻意泡浓茶喝。请问这些做法是否正确？
• 中国中医科学院西苑医院主任医师 杜健鹏：感谢您的提问。首先，“大量食用野菜排毒”和“泡浓茶祛湿”都不正确。野菜一般是指生长在野外环境中，可以作为蔬菜食用的野生或半野生植物。春天常见的野菜包括荠菜、蒲公英、鱼腥草、马兰头等。中医认为野菜多性偏寒凉，适量的食用有疏肝理气、清热解毒的作用，但并不能溶解血管斑块或“清除毒素”，过量食用反而会引起腹胀、腹泻等不适。食用野菜的时候也要注意野菜的来源和安全。一是有毒植物和可食用野菜的外形容易出现混淆的情况，不认识或者不确定的坚决不采不吃。二是野外采摘的野菜由于生长环境不可控，可能有安全风险，建议通过正规渠道选购人工种植的野菜食用。三是切忌过量食用，若出现恶心呕吐等不适，需要立即停食，严重时需及时就医。另外，喝茶也应该遵循着“淡茶温饮”的原则。浓茶中的鞣酸和咖啡因含量比较高，可能会导致胃痛、骨质疏松等等问题。中医认为茶也有寒热温凉的特性，需要根据体质进行选择。脾胃虚弱、手脚冰凉的可以选择红茶等温性茶饮，容易上火的人群可以选择绿茶或者是菊花茶等凉性茶饮。同时，也是忌饮烫茶，避免烫伤口腔和食道黏膜。雨水节气降水增多，湿气较重，饮食以甘温健脾为主。可以选用山药、小米、大枣煮羹熬粥，益气健脾，同时需要监测血糖。泡茶时可以加陈皮、茯苓，辅助健脾祛湿，建议少吃生冷、油腻和辛辣温燥的食物，避免耗伤阳气和津液。谢谢。
• 凤凰卫视记者：俗话说，“每逢佳节胖三斤”，春节团聚，餐桌上的美食比平日增多，甜品零食的诱惑也不少，请问怎样在既愉快享受美食的同时又控制好体重呢？谢谢。
• 中国医学科学院北京协和医院主任医师 杨爱明：谢谢您的问题。我们常说健康体重管理很重要就是要“管住嘴，迈开腿”。节日期间体重很容易上升，主要还是有三个方面的原因：一是因为饮食结构的改变，春节期间容易有甜食、零食，高热量的食物。二是摄入总量增加，因为有很多好吃的，有时候一吃就停不住筷子。三是活动量减少了。所以春节期间，想把体重稳住，有三点建议：第一，有选择，有上限。我们蔬菜可以多吃点，吃饭的时候，建议先吃菜，然后吃肉，最后再吃主食。肉类方面，我们选择更多的是虾、鱼这些优质蛋白，尽可能少吃肥肉、油炸食品，零食可以“尝一尝”，但是要“设上限”，比如说坚果吃一小把。零食吃多了，建议当餐的主食少一点，这样避免总热量叠加。第二，纠正常见的饮食误区。经常有人说“不吃主食”和“用水果代替主食”，这些方面我们都不建议，长期不吃主食会导致代谢紊乱、营养不良等问题，一次性大量食用高热量的水果，可能会导致糖分和能量超标。想要控制体重，可以选择一些粗粮，这些主食升血糖速度相对比较慢，相对有饱腹感，也有利于避免餐后血糖大起大落，也避免“越吃越想吃”这种感觉。第三，肠胃不好的人群要有节制，尽量少吃过冷、过热、过辣、过咸的刺激性食物，避免暴饮暴食，突然增加消化道的负担；要保持相对规律的进餐时间，不能“一顿撑一顿饿”，以避免加重基础的疾病，比如说胃炎、溃疡等问题。最后想提醒的是，健康体重管理是长期过程，核心在于均衡和适量。食物要吃多样、要吃适量、要吃得有规律，通过健康的饮食，积极的进行运动锻炼，及时关注监测体重变化，养成良好的生活方式和习惯，才是更靠谱的体重管理方式。
• 中国青年报记者：有人认为“腰不好”就是“肾不好”，请问这种观点正确吗？如何及早发现肾脏问题？谢谢。
• 北京大学第一医院主任医师 刘立军：非常感谢您的提问。这个说法肯定是不准确的。实际上经过我们的科普宣传，大家也了解到，腰疼并不代表肾脏有问题。因为肾脏是一个“沉默的脏器”，肾脏表面缺少痛觉神经，比较轻的肾脏病往往不会有症状，只有在急性结石、肾盂肾炎，或者肾功能严重受损的时候，肾脏被膜过度牵张，才可能引起一些腰痛的症状。所以说腰不好、腰痛并不代表肾脏有问题。但是我们在临床中发现了另外一个相反的情形，大家会认为：我的腰没有不舒服，我的肾脏就没有问题。所以很多患者只依赖于自己的感觉，有了肾脏病也不来看病。其实这两种观点都是错误的，背后的逻辑就在于我们的肾脏是一个“沉默的脏器”，它无论好或者不好都缺乏一些症状和表现。那么如何去鉴别或者发现这些肾脏问题呢？这就需要客观的检查。下面三个我想介绍的这些检查，就反映了肾脏病从轻到重依次会出现的异常表现。第一，体检项目中最常见的尿常规。尿液是肾脏的窗口，当肾脏出问题的时候，尿液往往会出现异常，最常见的大家都知道，比如血尿、蛋白尿等等。除此之外，有一些比较轻微、早期的肾脏病尿检可能没有异常，但是里面一些敏感的指标，比如尿微量白蛋白，可能会提示我们肾脏的病变。第二，血肌酐的异常。血肌酐是肌肉分解代谢的产物，正常情况下会随着尿液排出体外。当我们肾功能受损的时候，代谢产生的肌酐就不能充分排出体外，在体内堆积从而升高。所以，一旦发现血肌酐不正常，往往是肾功能已经达到受损的程度。但是影响肌酐的因素比较多，饮食、运动、药物的过度使用都可能引起肌酐波动。所以如果发现了肌酐轻度升高或者接近正常上限，也不要被这个“箭头”所吓到，要及时到医院检查，看看肾脏是否真的有问题。第三，肾脏的超声。随着肾功能进一步恶化，肾脏会发生纤维化和萎缩。所以一旦我们超声报告里提示了肾脏有萎缩或者结构不好、回声增强等表现，往往肾脏病就比较严重了，需要我们及时就诊。总之，不能够根据症状来判断肾脏疾病的轻重，更重要的是依赖于客观的检查。对于有高血压、高血糖、长期用药或者高龄的患者，定期的进行体检，及早发现肾脏病，才能够进行更有针对性、有效的治疗和保护。谢谢。
• 人民网记者：现在很多人耳朵一痒或者不舒服就喜欢用棉签或者挖耳勺挖耳朵，也有人认为耳机的音量越调越大才“听着舒服”，请问以上做法有哪些风险？谢谢。
• 首都医科大学附属北京同仁医院主任医师 李永新：谢谢你的问题。现在很多人都认为，耳朵是应该不舒服就挖一挖、掏一掏，这个说法是不准确的。为什么这么说呢？首先我们的耳朵里面有很多耵聍，这些耵聍的作用是什么呢？它具有多种保护耳朵健康的作用，比方说在夜间睡眠的时候，来个蚊虫爬到我们的耳朵里，本来想进去，一闻这个耵聍的味道，就会让昆虫退出了；耵聍除了防止昆虫进入，还有保护外耳道皮肤的作用，如果把它都掏掉了，耳朵就失去了一层保护的作用。同时，我们挖耳工具有时候不一定安全，比方说它携带着真菌，就会把真菌种植到耳朵里，从而出现真菌性的外耳道炎，表现出来病人特别疼痛、特别痒。假如说在掏的过程中把皮肤损伤了，还有可能导致外耳道炎、鼓膜炎，再严重可能发生中耳炎，所以经常掏耳是不对的。怎么应该正常清理我们的耳朵呢？ 必要时可以用一些特制的细的棉签，从里向外清理，而不是从外向里，从外向里可能把耵聍推到外耳道深处，导致耵聍栓塞，影响我们的听力。你放在耳朵深处，稍稍有痛感的地方，你就不敢放的特别深了，那个尺度基本就合适了。如果再不觉得踏实，就到医院去清理。这是第一个问题。第二个问题，很多时候大家都能体会，大家在赶班车、赶地铁的时候，通常会看到很多人把耳机戴到耳朵上持续的在听。看起来很酷，但这个行为习惯好吗？答案是不好的。耳机的正确使用给大家一个建议就是“3个60原则”，第一，音量不要超过设备最大音量的60%。第二，持续聆听时间不要超过60分钟。第三，聆听环境的本底噪声要小于60分贝。60分贝是什么概念呢？我现在说话的声音就比60分贝稍高一些，但是地铁里的噪声是非常高的，能达到70-80分贝。所以您听60分钟就休息一下，间隔半小时或60分钟以上再去听。这些习惯坚持下来，就能做到科学保护我们的耳朵，同时还欣赏了音乐。谢谢。
• 澎湃新闻记者：春节期间有些人会因走亲访友、出门旅游停用降压药物，也有些老年人认为“过年吃药不吉利”“天暖了血压会降”而自行停药，请问针对这些做法专家有什么健康提示？谢谢。
• 中国中医科学院西苑医院主任医师 杜健鹏：谢谢您的提问。首先，这些做法都是不可取的，尤其是老年人擅自停用血压调节药物，可能在短时间内诱发急性的心脑血管事件。降压药的作用是让血压持续稳定的达标。不规律的服用降压药物或者擅自停药，会引起血压的反弹，出现忽高忽低的波动，这种波动对血管和心脏的损伤，比持续的高血压更危险。节日期间，聚餐的高盐高脂、饮酒、熬夜、旅途劳累、情绪激动可能都会引起血压的升高或者波动，此时停药相当于“雪上加霜”，极易诱发脑梗、心梗、脑出血等等急症。“天气暖了血压会降，所以不用吃药”也是我们常见的误区。气温回升血管舒张，血压可能会有轻度下降，但是这种幅度通常有限，也并不意味着血压能够恢复到正常，春季往往有倒春寒，早晚温差比较大，血管反复的收缩舒张，反而会引起血压的波动，因此不能凭感觉自行减药或者停药。另外，春季血压波动期应该加强监测，血压不稳或近期调整过药物的患者，建议连续几天早晚各测一次血压，早晨起床后空腹未服药静坐10分钟测一次，晚上睡觉前静坐10分钟测一次。如果白天有头晕、头胀等不适，随时加测。血压平稳后建议每周测2-3天，早晚各1次就可以了，无需过度监测造成焦虑。调整用药时必须在医生的指导下进行。最后提醒大家，春节出行一定要提前备足药量，可将长期服用的药物处方、包装或者说明书等随身携带或者拍照留存在手机里面，设置用药提醒，确保规律用药不断档。谢谢。
• 封面新闻记者：春节假期临近，出行和聚会明显增多，公众应该重点做好哪些防护？谢谢。
• 中国疾病预防控制中心研究员 王大燕：谢谢您的提问。春节期间聚会聚餐增多，旅行、返乡人数增多，热门场所更容易出现人群聚集。建议大家继续做好个人防护，养成勤洗手、常通风、科学佩戴口罩等良好卫生习惯。除此之外，从“聚会聚餐、假日出行”两个方面提醒大家注意：聚会聚餐要“把好入口关”和“注意手卫生”。一是入口要安全。春节期间，人群聚餐频繁，饮食种类繁杂，南北东西方食材口味等均有差异，生冷荤腥摄入增多，建议少食生冷食物，食材要煮熟煮透，长距离旅行后要逐步调整适应当地饮食。二是双手要干净，走亲访友勤洗手，尤其饭前便后、处理食物前后要洗手，减少诺如病毒、细菌性痢疾等传播风险。假日出行要“提前做功课”和“途中做好防护”。一是出行前，尤其是旅行前，提前了解目的地天气情况、疫情动态，合理安排行程，错峰出行，准备充足的防护用品，并按防疫规定接种当地需要接种的疫苗。二是乘坐火车、飞机时，建议科学佩戴口罩，减少接触公众设施，触碰后及时消毒。自驾出行注意适时开窗通风，停车休息时避免人群聚集。老年人、孕妇等重点人群要做好防护，在人群聚集场所注意科学佩戴口罩。最后提醒大家，如果选择出行，特别是出国旅行，应避免近距离接触野生动物、家禽家畜等，应避免食用不明来源的水果蔬菜及制品，不要生食或饮用未经处理的生鲜食品和饮品。如果出现不适，应立即就医，并告知旅行史和可疑接触史，以便医生及时诊断和治疗。谢谢。
• 新华社记者：春季呼吸道感染多发，请问肾脏病患者一旦感染呼吸道疾病，需要注意哪些问题？谢谢。
• 北京大学第一医院主任医师 刘立军：非常感谢您的问题。在这个季节，感染非常容易发生，包括呼吸道或者其他部位的感染都很常见。对有肾脏病的患者，感染除了影响感染部位的脏器以外，肾脏是非常受到次生影响的脏器，这里主要包括几个问题。第一，感染本身对肾脏病的影响。我们知道，感染了就会有炎症，有炎症之后就会激活我们免疫系统。这种免疫反应会加重原有的肾脏病，或者加重肾脏病的进程。我们身边就遇到过这种情况，患者出现一次感染之后，第二天甚至出现严重的肉眼血尿，造成患者的恐慌，这就是感染诱发的免疫炎症反应加重肾脏病的例子。这些有肾脏病的患者感染之后，即使痊愈也需要尽快去复查，避免未及时发现原有的肾脏病加重，从而延误治疗。第二，感染相关的并发症对于肾脏病患者来讲也是非常危险的。其中最重要的就是，患者要避免出现脱水的情况。因为在感染的时候，我们可能会出现高热、食欲下降，不能及时补充水分；有的患者甚至合并呕吐、腹泻、吃不下东西等等情况。而肾脏功能的维持往往依赖于充分的血液灌注，当我们感染后出现脱水的时候，肾脏会出现明显的低灌注、缺血的情况，严重情况下，会出现急性肾损伤，有少尿、无尿的表现，甚至达到需要透析的程度。所以对于肾脏病患者，一定要警惕上述情况的发生。如果患者现在正在使用降压药、利尿剂等药物，一定要谨慎评估，必要的时候在医生的指导下，把这些可能影响我们血压的药物适当减量或者停用。第三，我们治疗呼吸道疾病的一些药物也是造成肾损伤的重要原因。比如过量、联合或频繁使用止痛药，可能会有加重肾脏病的风险。但是也有肾脏病患者走向了另外一个极端，大夫说了止痛药不好，就一点不吃生扛着，不愿意用这些药物，造成难以缓解的持续高热状态，这对肾脏也是不利的。所以合理使用这些常规的解热、镇痛药物，比如对乙酰氨基酚、布洛芬等等是可以的。另外，一些抗病毒药物，比如常用的更昔洛韦，现在非常火的奥司他韦等这些药物有一些可以直接造成肾小管的损伤。有些药本身或者代谢产物要通过肾脏排泄，也可能造成肾损伤，尤其是肾功能不全的患者时，如果再足量使用，那就会造成蓄积，引起一些不必要的损伤。在抗生素里面，患者经常会问哪些抗生素能吃、哪些抗生素不能吃？现在市面上多数抗生素都经过肾脏毒理评估，多数是相对安全的。比如头孢类、喹诺酮类抗生素等。但是也要提醒一下，氨基糖苷类的药物，这是常用药物里对肾脏毒性最大的药物，对于那些肾功能不全的患者，要避免使用氨基糖苷类的药物，从而降低肾脏损伤的风险。总体来讲，我们在应用药物的过程中，既不要过度恐慌药物潜在的影响，也不要过度、过量地使用，应该在医生的指导下进行相关的使用。总之，感染非小事，要警惕并发症，还要注意切忌乱用药，一定要合理用药，从而起到保护好我们的肾脏，避免因为感染本身和感染次生的问题带来肾脏的损害。谢谢。
• 人民日报民生周刊记者：春季聚餐比较多，有人喝酒或者吃了较多油腻食物，辛辣刺激后会突发腹痛，请问如何判断是否需要立即就医？谢谢。
• 中国医学科学院北京协和医院主任医师 杨爱明：谢谢您的问题。判断腹痛是不是要立即就医，要根据病人腹痛的表现和有没有伴随症状。第一，聚餐后的腹痛常见原因和对症处理。我们知道聚餐后腹痛常见的原因有消化不良、胃肠炎、溃疡病。我们可以根据病人不舒服的表现来适当用一些药物，比如说胀得比较明显，可以选一些促进胃肠蠕动的药物；如果有反酸烧心，平常有胃溃疡的人群，可以吃一些抑制胃酸和保护胃黏膜的药，比如说奥美拉唑、铝碳酸镁这类药物，来进行对症治疗。如果吃完药以后，仍然不能缓解，而且反复加重，要及时就医，不要一味自行加药。第二，要警惕急腹症的情况，识别必须立即就医的危险信号。春节期间特别要注意急性胰腺炎、胆囊炎这些急腹症。这些病典型的表现是上腹部持续的、剧烈的疼痛，有些会向腰背部放射，伴有恶心呕吐、腹胀、发热等情况。如果疼痛短时间不断加重，伴有高热、频繁呕吐、腹胀明显，甚至有心率加快、呼吸急促的情况，我们建议立即在附近急诊就诊。特别不建议止痛药硬撑着拖延时间，以免掩盖病情、耽误处理。第三，高危人群要早识别、少硬扛。尤其患有胆石症、高脂血症或长期喝酒、肥胖的人群，是急性胰腺炎和胆囊炎的高危人群。节假日期间，除了要按规律服药，控制高血脂等基础疾病，还要注意避免诱发因素，做到不饮酒、少喝酒，不要油腻暴食，感到腹胀要及时停下筷子。最后特别提醒中老年或者伴有“三高”的人群，如果腹痛同时有胸闷、气短、冷汗等症状，还要警惕心血管急症。一旦疼痛难忍或者持续加重，应该立即就医。谢谢。
• 南方日报记者：很多老年人认为岁数大了，听力下降很正常、不用管；也有人认为突发性耳聋是“上火”或者疲劳导致的，吃点清火的药或者多休息就会好，请问这些看法正确吗？谢谢。
• 首都医科大学附属北京同仁医院主任医师 李永新：谢谢您的提问。首先，这两个观点都不准确。第一，老年人随着年龄的增长，身边的老人听力下降的越来越多，临床上把这些人的听力下降叫作“老年性聋”，它的机理是什么呢？是退行性的改变。随着年龄的增长，零件开始老化了，会出现一系列的症状。很多老人认为不用管、正常、大家都这样，但这个观点不准确，老年性聋除了听力下降外还有两个危害。第一个危害是它会造成老人的心理状态发生改变，比方说在社交交流的过程中总是打岔、听不准，自信心受挫，接下来可能发生一些焦虑、抑郁，不愿意和人交流，闷在家里，从而导致一系列心理上的障碍。同时我们知道，“耳聪目明”，如果大脑收不到信息，这个人中枢认知能力会下降，常见的比如老年性聋和老年痴呆的关系，两者发病率是成正比的，轻度的耳聋，发生认知障碍的风险会提高2-3倍，中度的是4-5倍，重度以上的5-6倍，所以认知出现问题就非常麻烦了。第二个危害，会给人身出行安全构成威胁，比方说他在前面走路，我们在后面鸣笛，半天没有反应，司机一时没有刹住车，容易导致车祸等安全隐患。这些老年聋一旦出现，怎么治疗呢？首先把握几个原则：早发现、早诊断、早治疗、早受益。一旦出现身边的老人突然间出现儿女回到家里时发现老人看电视音量放得特别大，跟他交流时多数时间他不知道你说的是什么，这个情况建议及时带着老人去医院做听力学检查，如果确诊是老年性聋，我们建议老人佩戴助听器。助听器的好处在哪儿呢？它可以减缓听力进一步下降。我们知道大脑是非常聪明的，如果我们的耳朵通路能够把听觉信号传输到大脑，大脑就知道耳朵还能工作，它就会给您分泌一些神经营养物质，如果你的信号断掉了，传不上去，它不再分泌这些营养物质，从而可能导致听力进一步恶化和下降。所以及时佩戴助听器以后，对听力的下降是有保护作用的。第二个问题，突发性耳聋，我们在临床上是非常常见的，不论是年轻人、中年人甚至老人都会出现，指的是72小时内出现的突然间的、以听力下降为主的这些症状，除了耳聋以外，它还伴随几个症状，比方说耳朵闷堵、耳鸣，甚至严重的还有一些眩晕，这个千万不能忽视，不能说在家吃点清火的药、休息几天就好了，达不到效果，应该第一时间到医院就诊，就诊之后一旦发现听力下降，在临床上有一个特点，就是有一些突发性耳聋是可逆的，所以治疗及时，有可能恢复你原来的听力，如果你下降得非常重，即使恢复不到过去，也能提升到一半或者更多，所以治疗是需要非常及时的，建议一旦出现症状，第一时间到医院去确诊。谢谢您的问题。
• 21世纪经济报道记者：民间流传一种说法，吃动物肾脏可以补肾，这种说法科学吗？谢谢。
• 北京大学第一医院主任医师 刘立军：非常感谢您的问题。适逢春节，大家难免会聚餐聚会、吃点烧烤，有人经常会打趣说“我肾不好，是不是要吃点动物肾脏？”但是在临床中，吃动物肾脏不仅仅不可以补肾，甚至有吃肾伤肾的结局。主要是几个方面。动物肾脏虽然有一些蛋白质等营养物质，但实际上这些营养物质经过我们消化道处理之后，它都会变成最基础的氨基酸等等这类物质，并不能够定向转移到肾脏进行修复，从医学上不具备这样的功能。其次，更主要的，我们说吃肾可能会伤肾，是因为动物肾脏在烹饪和加工过程中，一些特殊的加工方法，反而会给肾脏造成没有必要的负担。其实肾脏是一种高嘌呤的食物，像海鲜、浓汤等等都是高嘌呤的食物。嘌呤摄入过多以后，会代谢、分解产生尿酸，尿酸不仅仅会诱发痛风，对肾脏也可能造成损伤。尿酸在肾脏沉积会造成痛风肾病或者尿酸肾病，从而加重原有的肾脏疾病。第二就是高蛋白的饮食。在患者肾功能不好的时候，这种高蛋白的食物代谢会产生很多废物，这些废物不能够充分排出体外会加重肾脏的负担，或者引起毒素在体内的堆积，引起一些没有必要的损伤。第三，我们都知道动物肾脏在加工过程中，比如在外面吃烧烤难免会高盐饮食。盐分本身就是对肾脏影响最大的不良因素，这种高盐分的摄入会促进我们体内的水钠潴留，进而引起高血压，这些问题都会加重肾脏的损伤。因此对于我们来讲，保护肾脏不在于吃什么补什么，而更多在于少吃什么来减少对肾脏的负担。所以说，刚才提到的除了动物肾脏以外，其他可能引起高盐、高蛋白、高嘌呤的饮食，理论上都应该避免。谢谢。
• 中国中医药报记者：情绪波动容易诱发心脑血管疾病，请问有哪些被忽略的日常习惯可能加剧情绪波动？中医有没有一些小妙招能够帮助稳定情绪？谢谢。
• 中国中医科学院西苑医院主任医师 杜健鹏：谢谢您的提问。情绪波动是心脑血管疾病的一个非常重要的诱因，暴怒、狂喜、过度焦虑、悲伤等突发剧烈的情绪波动，不仅可能会诱发已有的慢性病的急性加重，同时也会增加健康人的发病风险。春季是肝气升发的季节，情绪容易出现波动。立春和雨水时节，冬春交替，身体容易出现睡不踏实、心神不宁等症状。同时，春节前后，走亲访友的忙碌、旅途劳顿、作息紊乱，可能都会加剧情绪波动。中医认为，肝有疏泄的功能，疏畅肝气有助于调节情绪。下面为大家介绍几个小妙招。第一，适度进行中低强度的运动放松身心。久坐时，愉悦感相关的内啡肽分泌会减少，会滋生烦闷、焦虑，建议工作或者居家的间隙做一些伸展运动，或者练习八段锦、五禽戏等等，以微微汗出、气喘但能说话为宜。第二，睡前按揉太冲穴疏肝理气。太冲穴是作为肝经的原穴，在足背的第1、2跖骨之间向上推至两骨结合处前方的凹陷处，按压有酸胀感。每天晚上按揉3到5分钟，配合缓慢的呼吸，可以疏肝理气，缓解情绪。第三，泡一杯花茶，疏肝解郁。中医认为“春属木，与肝相应”，春季宜适当疏肝理气，情绪不佳、心烦等肝气郁结的人群可选用玫瑰花、佛手花、合欢花1-2种，每种3克，清淡冲泡。同时也提醒大家，节日期间尽量规律作息，适度运动，避免情绪大幅度的波动，保持心情舒畅、平和，对于高血压和心脑血管疾病的患者，情绪稳定是防病的关键。谢谢。
• 中新社记者：许多人认为，只有肥胖人群才会得脂肪肝，请问专家这个说法正确吗？谢谢。
• 中国医学科学院北京协和医院主任医师 杨爱明：谢谢您的问题。这种认识不够全面，肥胖虽然是脂肪肝的主要危险因素，但并非唯一的原因。首先，脂肪肝的本质是肝内脂肪代谢失衡。主要跟三个方面有关系：第一是摄入过多的油脂和糖分，导致肝脏合成脂肪过多。第二是肝脏自身分解、代谢脂肪的能力下降。第三是将脂肪运出肝脏的“转运能力”不足。任一方面的失衡，都可能导致脂肪肝的发生。“瘦人也可能得脂肪肝”，主要有两个方面的原因。第一是有些人虽然体重指数在正常范围，但是内脏脂肪超标。第二是曾经快速过度减肥，采用缺乏蛋白的极端素食，损伤了肝脏代谢脂肪的能力，导致脂肪在肝脏的堆积。我在看门诊的时候，碰到过一个身材比较纤细的年轻人拿着超声的单子来就诊，患者在这段时间减肥十几公斤，体检却查出脂肪肝。一问，患者是通过极端的节食快速减重。在这种情况下，身体会大量分解脂肪进入肝脏进行代谢。与此同时，因为营养不良会导致肝脏合成载脂蛋白能力下降，俗称运输脂肪的“卡车”减少了，结果导致脂肪堆积在肝脏，形成或加重脂肪肝。大多数的轻到中度的脂肪肝通过健康体重管理是可以逆转的。减肥要讲科学，每周减体重0.5-1公斤是理想的速度。目前，很多医疗机构都设有体重门诊，为受体重问题困扰的居民提供一个良好的专业咨询平台和环境。在个人努力和专业机构人员的帮助下，能够更好地管理体重、健康生活。谢谢。
• 中国日报记者：春运已至，人口流动增加，请问当前流感病毒以及其他急性呼吸道病原的流行趋势如何？谢谢。
• 中国疾病预防控制中心研究员 王大燕：谢谢您的提问。我国疾控部门持续监测全国哨点医院门急诊流感样病例和住院严重急性呼吸道感染病例，并对采集的呼吸道样本开展多病种同监测、一样本多检测。目前，急性呼吸道传染病疫情总体呈下降趋势。哨点医院门急诊流感样病例呼吸道样本检测阳性率前三位病原体为流感病毒、呼吸道合胞病毒、鼻病毒。检出均为已知常见病原体，没有发现未知病原体及其导致的新发传染病。当前全国流感疫情总体处于低流行水平，近两月持续下降，哨点医院流感病毒检测阳性率、全国报告病例数、聚集性疫情报告数均持续下降。流行毒株以甲型H3N2亚型为主要流行株，乙型Victoria系占比略有缓慢上升。呼吸道合胞病毒检测阳性率呈下降趋势，北方省份高于南方省份。鼻病毒检测阳性率在一定水平波动。新型冠状病毒等其他监测的呼吸道病原体检测阳性率总体处于低水平。谢谢。
• 央广网记者：很多孩子在感冒还没好利索的时候会出现耳朵疼，诊断为中耳炎的情况。请问感冒发烧和中耳炎是有关系的吗？谢谢。
• 首都医科大学附属北京同仁医院主任医师 李永新：谢谢您的问题。这个非常常见，我们知道冬春交际，小孩非常容易感冒，感冒以后没有及时治疗，我们在临床发现感冒之后的通常一周或者两周，这个孩子来耳鼻喉科了，耳朵疼，也有时候会到耳鼻喉科的急诊去看。为什么会出现这个现象呢？原因是在哪儿呢？首先我们知道，老百姓讲我们“七窍相通”，我们的耳朵和鼻子也是相通的，上呼吸道感染之后，细菌或者其他病原体等通过鼻腔进到耳朵的途径就是咽鼓管。所以核心发病的原因是咽鼓管，在感冒以后没有及时控制住，病原体就可能逆流而上进入我们的中耳里面。大家可能会问，为什么是小朋友容易发病，我们成人、老人怎么不常得这个病呢？这是因为咽鼓管的发育情况不一样，儿童的咽鼓管既短又平又直，基本上是平行的角度，我们成人的咽鼓管向上的角度更大，所以不容易逆行上去，儿童咽鼓管解剖学上的特点决定了他是患病首当其冲的人群。一旦小孩出现这个问题怎么办呢？耳鼻喉科及时就诊，我们会给一些药物，比方说缓解咽鼓管的紧张收缩，让他舒张，增加它的排泄功能，增加纤毛的摆动能力，从而让病原体第一时间通过咽鼓管排到咽腔鼻腔。同时可能适当给一些抗生素。这个治疗难吗？不难，首要是观念的问题。接下来我们家长还要注意，小孩除了喊耳朵疼之外可能还有一些其他的症状要引起我们的重视，不要忽视。比方说这个小孩你叫他半天不回答，自己看电脑、电视音量放得非常大，还有一些注意力不集中，这个时候家长要注意，这个小朋友可能出现了听力的下降。如果没有及时治疗，上课的过程中，老师也会发现这个孩子反应迟钝，半天没有反应，所以提醒我们的家长，第一时间及时到耳鼻喉科就诊。除了药物治疗，我们还有一些手术治疗，来改善咽鼓管的引流，甚至中耳炎流脓的症状。在未来，中耳炎的预防要注意什么呢？首先我们知道，冬春季节儿童换衣服，家长要心细，比如孩子上体育课，增加体育锻炼，出了一身汗，回来没有及时加减衣服，如果感冒了，就有可能继发中耳炎。所以需要增强他的体质，及时增减他的衣服。还有一个，小朋友在喂奶的过程中，提醒妈妈在喂奶、喂水的时候，一定不要让孩子平卧，让头竖起来有一个角度，避免奶汁和水直接倒流进入耳朵，临床上把这个现象叫做喂奶综合征。还有一个因素，我们知道小朋友合并腺样体肥大，甚至还有鼻窦炎，这种情况下一旦出现感冒，他耳朵疼痛的症状会比一般的小朋友重，同时，他听力下降的幅度也比平时的重，提醒我们的家长，如果你的小孩有这些疾病，一旦感冒了，及时去耳鼻喉科就诊。谢谢您的问题。
• 国家卫生健康委新闻发言人、宣传司司长 谢杨：今天现场提问的环节到此结束。接下来是“例行健康提示”。近年来，医美行业迅速发展，其中以激光、药物注射为主要形式的“轻医美”吸引了众多求美者的目光。一些不良商家借机炒作“容貌焦虑”，隐瞒医美风险，甚至在不具备资质条件的情况下，非法开展“轻医美速成班”等活动，学员间互相注射美容针等操作导致的致伤致残事件时有发生，不具备医师资质的人群开展医美活动会给公众带来极大健康风险。国家卫生健康委提醒大家：第一，“轻医美”通常指通过注射、光电项目、生物技术等开展的非手术类医疗美容项目，本质是医疗行为，必须在取得医疗美容服务资质的医疗机构开展，由专业医务人员操作。第二，生活类美容机构、美发店、美甲店等严禁开展“轻医美”项目，大家切勿贪图便宜或心存侥幸，将健康与安全置于不顾。第三，“轻医美速成班”将医疗行为“生活化”，通过模糊资质、简化技术等手段蒙蔽消费者，往往存在非法行医、冒名培训、非法使用销售医美药品及医疗器械、颁发假培训证（资格证）等多种违法行为。大家不要轻信“三天速成学打针”“零基础小白放心学”等营销话术。如果发现非法医美线索，可以向当地卫生健康行政部门举报，或者拨打12345热线反映。下面是今年发布会新增的“中医养生保健动作推荐”环节。人们常说“生命在于运动”。我国的八段锦、五禽戏、六字诀等传统养生保健方法中蕴含着丰富的运动养生智慧，是中华优秀传统文化的重要组成部分。今年的发布会我们将结合时令节气特点，从这些传统养生保健方法中，选取一系列简便易学的动作，每场发布会推荐1-2个，由专业人员现场演示教学，方便大家在工作、生活中的碎片时间进行锻炼。同时我们也提醒大家，锻炼要量力而行，循序渐进，避免损伤。今天我们推荐的是八段锦当中的“双手托天理三焦”和六字诀中的“嘘字诀”两个动作。下面，我们请中国中医科学院西苑医院主治医师谭天阳先生为大家演示，有请谭先生。
• 中国中医科学院西苑医院主治医生 谭天阳：大家好，中医认为春气通于肝，春季养生重在顺应阳气升发，调畅肝气，今天向大家介绍的两个动作可以帮助阳气升发，疏肝利胆。首先向大家介绍八段锦中的“双手托天理三焦”，立春和雨水阳气初升，通过八段锦中的“上托、下按”疏通三焦气机。练习时采用站立位，两脚分开，与肩同宽，上臂缓缓上举至头顶，掌心向上、指尖相对，平定后，两臂分开、下落、还原。练习时需要注意配合自然呼吸，上托时吸气、下落时呼气。老年人可以坐姿练习，避免头晕，每天练习6次为宜。第二个动作是“六字诀”中的“嘘字诀”。“嘘字诀”专于疏肝利胆，通过发音和动作配合引导肝气舒畅，练习时采用站立位。两脚平行与肩同宽，双手收于腰间，身体缓缓左转，右掌向左侧方向穿出，配合呼吸发出“嘘”音，同时，目视右掌方向。收回后做另一侧，发出“嘘”音。练习时需要注意，吐音时气息均匀柔和，动作缓慢，每日练习6次为宜。谢谢。
• 国家卫生健康委新闻发言人、宣传司司长 谢杨：谢谢谭医生。今天的发布会，我们聚焦立春、雨水节气的健康知识，回答了大家关心的问题。接下来，我们还将围绕“时令节气与健康”召开系列发布会，希望大家持续关注。今天是小年，再过几天就是春节，在这里也预祝大家度过一个健康、欢乐、祥和的春节。今天的发布会到此结束，谢谢大家。